Есть два вида переживаний. Одно - деструктивное,разрушительное,со всевозможными драматизациями,волнениями,истериками,нервотрепкой...
Другое - конструктивное. Укрепляющее психику,формирующее благоприятное будущее. Это - мысленное прохождение негативных сценариев событий со смирением,спокойствием и полным принятием,как факта. Такой подход сохраняет энергию для благоприятного развития событий.